Flere behandlinger kan brukes i stedet for antidepressiva for behandling av depresjon og andre psykiske lidelser. > 자유게시판

본문 바로가기

자유게시판
자유게시판

Flere behandlinger kan brukes i stedet for antidepressiva for behandli…

페이지 정보

작성자 Virginia 작성일23-02-16 00:50 조회5,795회 댓글0건

본문

Talende terapier
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type samtaleterapi som i økende grad blir brukt i behandlingen av depresjon. De fleste eksperter anbefaler at personer med moderat til alvorlig depresjon behandles med en kombinasjon av CBT og antidepressiva.

Men hvis du ikke er i stand til eller ikke vil ta antidepressiva, har du muligheten til å ta CBT alene.

CBT hjelper deg å forstå dine tanker og atferd, og hvordan de påvirker deg. Den hjelper deg å gjenkjenne at hendelser i fortiden din kan ha påvirket deg, men den konsentrerer deg mest om hvordan du kan endre måten du tenker, føler og oppfører deg på i nåtiden. Den lærer deg også hvordan du kan overvinne negative tanker.

CBT er vanligvis tilgjengelig på NHS, selv om ventelistene vanligvis er lange. Du har vanligvis et kort kurs med økter, vanligvis 6 til 8 økter, over 10 til 12 uker, på 1-til-1-basis med en terapeut som er utdannet i CBT. I noen tilfeller kan du bli tilbudt gruppe-CBT.

Online CBT
Datastyrt eller online CBT er en form for CBT som fungerer gjennom en dataskjerm, i stedet for ansikt til ansikt med en terapeut.

Disse behandlingene kan foreskrives av fastlegen din eller en spesialist i mental helse og utføres med deres råd og støtte.

Spør fastlegen din for mer informasjon eller les mer om selvhjelpsterapier.

Interpersonlig terapi (IPT)
Interpersonell terapi (IPT) fokuserer på relasjonene dine til andre mennesker og på problemer du kan ha i relasjonene dine, for eksempel vansker med kommunikasjon eller mestring av sorg.

Et kurs med IPT er vanligvis strukturert på samme måte som et kurs med CBT.

Det er noen bevis på at IPT kan være like effektivt som antidepressiva eller CBT, quetiapine 200mg billig men mer forskning er nødvendig.

Rådgivning
Rådgivning er en form for terapi som hjelper deg å tenke på problemene du opplever i livet ditt for å finne nye måter å håndtere dem på. Rådgivere støtter deg i å finne løsninger på problemer, men forteller deg ikke hva du skal gjøre.

Rådgivning på NHS består vanligvis av 6 til 12 økter som varer en time hver. Du snakker i fortrolighet med en rådgiver, som støtter deg og gir praktiske råd.

Rådgivning er ideell for personer som generelt er friske, men som trenger hjelp til å takle en pågående krise, som sinne, forholdsproblemer, dødsfall, overtallighet, infertilitet eller utbruddet av en alvorlig sykdom.

Talende terapier på NHS
Du kan få snakkende terapier som rådgivning for depresjon og kognitiv atferdsterapi (CBT) på NHS.

Du kan henvise deg selv direkte til en NHS psykologisk terapitjeneste (IAPT) uten henvisning fra en fastlege.

Les mer om NHS-talende terapier

Trening
Forskning tyder på at regelmessig trening kan være en mer effektiv behandling for mild depresjon enn antidepressiva.

Trening bidrar til å øke nivåene av kjemikalier som kalles serotonin og dopamin i hjernen, som kan løfte humøret ditt.

Trening på regelmessig basis kan øke selvtilliten og selvtilliten, noe som kan bidra til å lindre symptomer på depresjon.

Les om treningsstart og trening mot depresjon.

Selvhjelpsgrupper
Å snakke gjennom følelsene dine kan være nyttig. Du kan enten snakke med en venn eller slektning, eller du kan be fastlegen din foreslå en lokal selvhjelpsgruppe. Det finnes også chatterom på internett som tilbyr støtte.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.


  • 회사명 : 구상프린텍 | 대표 : 강창수 | 주소 : 대전광역시동구 삼성1동 296-24(도로명:대전 동구대전로 894-15)
  • 사업자번호 : 306-46-08359 | 대표전화 : 042-626-8254 | 팩스 : 042-626-8253
  • Copyright © KOOSANG All rights reserved.